Trainingsplan 2017

Anbei der Entwurf des Trainingsplanes 2017

Allgemeine Ziele

• Ausbau der Unter / Mittelstufe
• Anspruchsvolles Oberstufen-Training
• Verbesserung der Motorischen Fertigkeiten
• Oberstufe längere Sequenzen (>3), Unterstufe kürzere Sequenzen (<4)
• Oberstufe: ein Thema (Kata, Kumite), Kihon vorbereitend und begleitend
• Unterstufe/Mittelstufe: alle Themen (Kata, Kumite, Kihon)

Ziele Kihon

• Verbesserung des Fußtechniken (Fußhaltung, Zurückziehen, etc.) – großer Mangel zur Zeit
• Verbesserung der Stände (Druck auf vord. Knie im Zenkutso-Dachi, Tieferer Kiba-Dachi, korrektes Gewichtsverhältnis im Kokutso-Dachi – hohes Verbesserungspotential

Ziele Kumite

• Abwehren der Angriffe (klappt zur Zeit gar nicht)
• Angriffe konsequent ausführen, um damit auch zu punkten
• Gegenangriffe nie mit der vorderen Hand (Problem oft in Prüfung)

Ziele Kata

• besseres Verständnis einzelner Dan-Katas in der Mittelstufe
• Festigung der Heian Katas
• Bunkai zur Verbesserung des Verständnis der Kata
• Einzelne Techniken „reeller“, nicht „in die Luft“
• Wechsel Spannung / Entspannung

Trainingsplan Mittel / Oberstufe

Trainingsplan Unterstufe