Trainingsplan 2017
ingo, um 16:06 Uhr am 03-01-2010
Anbei der Entwurf des Trainingsplanes 2017
Allgemeine Ziele
- Ausbau der Unter / Mittelstufe
- Anspruchsvolles Oberstufen-Training
- Verbesserung der Motorischen Fertigkeiten
- Oberstufe längere Sequenzen (>3), Unterstufe kürzere Sequenzen (<4)
- Oberstufe: ein Thema (Kata, Kumite), Kihon vorbereitend und begleitend
- Unterstufe/Mittelstufe: alle Themen (Kata, Kumite, Kihon)
Ziele Kihon
- Verbesserung des Fußtechniken (Fußhaltung, Zurückziehen, etc.) – großer Mangel zur Zeit
- Verbesserung der Stände (Druck auf vord. Knie im Zenkutso-Dachi, Tieferer Kiba-Dachi, korrektes Gewichtsverhältnis im Kokutso-Dachi – hohes Verbesserungspotential
Ziele Kumite
- Abwehren der Angriffe (klappt zur Zeit gar nicht)
- Angriffe konsequent ausführen, um damit auch zu punkten
- Gegenangriffe nie mit der vorderen Hand (Problem oft in Prüfung)
Ziele Kata
- besseres Verständnis einzelner Dan-Katas in der Mittelstufe
- Festigung der Heian Katas
- Bunkai zur Verbesserung des Verständnis der Kata
- Einzelne Techniken “reeller”, nicht “in die Luft”
- Wechsel Spannung / Entspannung
Trainingsplan Mittel / Oberstufe
Trainingsplan Unterstufe
