{"id":1247,"date":"2013-01-12T10:04:01","date_gmt":"2013-01-12T09:04:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.karate-poing.de\/wp\/?p=1247"},"modified":"2013-01-12T10:04:01","modified_gmt":"2013-01-12T09:04:01","slug":"trainingsplan-2013","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/karate-poing.de\/blog\/allgemein\/trainingsplan-2013\/","title":{"rendered":"Trainingsplan 2013"},"content":{"rendered":"<p>Anfang eines jeden Jahres treffen sich die Trainer, um die Ziele f\u00fcr das Jahr zu besprechen und abzustimmen. Daraus resultiert ein Trainingsplan, der als Richtlinie f\u00fcr das Jahr fungiert. Basierend darauf erstellen die Trainer dann ihren Feinplan mit der Umsetzung der Ziele in den einzelnen Trainigseinheiten. Anbei der Trainingsplan f\u00fcr 2013, den wir Euch wie schon die vorherigen Jahre bewust zur Verf\u00fcgung stellen. Die Gefahr sehen wir nicht, dass sich ein Karateka nur das Training aussucht, welches ihm aufgrund des Inhaltes am besten gef\u00e4llt.<\/p>\n<p>Hier die Trainingspl\u00e4ne im Detail:<\/p>\n<h3>Mittelstufe \/ Oberstufe<\/h3>\n<p>Die Ziele bei der Oberstufe sind das Erlernen von h\u00f6heren Kata (Gojushiho-Dai, Sochin, Chinte) und die Festigung bereits erlernter Kata (Enpi, Kanku-Dai und Gojushiho-Sho). Im Kumite sollen die verschiedenen Kumite-Formen (insbesondere Jiyu-Ippon, Jiyu) durch 2er und 3er Kombinationen, aber auch durch Verwendung von Pratzen gefestigt und gest\u00e4rkt werden. Allgemein werden wir eine Steigerung der Intensit\u00e4t vornehmen.<\/p>\n<p>Meilensteine dabei sind die Danpr\u00fcfung im Juli und die Braungurtpr\u00fcfungen im November.<\/p>\n<p>Die Wettk\u00e4mpfer (ab Jugend) haben Ihre Wettk\u00e4mpfe am Anfang des Jahres (BM im Februar), f\u00fcr Kinder ist die Bayerische Meisterschaft im Oktober. Zudem wird beim Bambiniturnier teilgenommen.<\/p>\n<blockquote>\n<ul>\n<li>2.2 &#8211; 3.2.2013    BezM kinder \/ Sch\u00fcler \/ Jugend \/ Junioren \/ Leistungs- und Masterklasse  in  Moosburg<\/li>\n<li>23.2 &#8211; 24.2.2013    BM Jugend \/ Junioren \/ Leistungs- und Masterklasse  in  Waldkraiburg<\/li>\n<li>16.4 &#8211; 17.4.2013    Deutsche Meisterschaft der Leistungsklasse  in Erfurt \/ Th\u00fcringen<\/li>\n<li>5.10.2013  Internationaler Shotokan Cup in Mendig<\/li>\n<li>12.10.2013  BM Sch\u00fcler \/ Kinder in  Vohburg<\/li>\n<li>16.11.2013   Deutsche Meisterschaft der Sch\u00fcler in Buchholz<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/karate-poing.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/trainingsplan_2013_2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-207\" title=\"Trainingsplan 2013 (Mittel \/ Oberstufe)\" src=\"https:\/\/karate-poing.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/trainingsplan_2013_2.jpg\" alt=\"Trainingsplan 2013 (Mittel \/ Oberstufe)\" width=\"624\" height=\"432\" \/><\/a><\/p>\n<h3>Unterstufe<\/h3>\n<p>Die Ziele bei der Unterstufe sind die festigung aller Heian Katas und zwei h\u00f6here Kata (Tekki, Jion). Im Kumite sollen die grundlegenden Kumite-Formen erlernt werden (Kihon, Kaeshi). Zudem wollen wir das Training \u00fcber Elemente aus der Selbstverteidigung als auch Training mit Pratzen variieren. Auch werden wir dieses Jahr Fokus auf die Koordinative F\u00e4higkeiten legen und entsprechhende \u00dcbungen einstreuen.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Meilensteine sind die G\u00fcrtel-Pr\u00fcfungen im Sommer (Dojo-Lehrgang) und zum Jahresende.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Die Kinder-Wettk\u00e4mpfer werden bei den Moosburger-Karagames und einem Vergleichskampf benachbarter Dojos starten.<\/p>\n<blockquote>\n<ul>\n<li>12.10.2013  BM Sch\u00fcler \/ Kinder in  Vohburg<\/li>\n<li>24.4.2013   11. Erdinger Karagames 2013<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/karate-poing.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/trainingsplan_2013_1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-206\" title=\"Trainingsplan 2013 (Unterstufe)\" src=\"https:\/\/karate-poing.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/trainingsplan_2013_1.jpg\" alt=\"Trainingsplan 2013 (Unterstufe)\" width=\"624\" height=\"432\" \/><\/a><\/p>\n<h3>Koordinative und Konditionelle F\u00e4higkeiten<\/h3>\n<p>Die motorischen Grundeigenschaften stehen in wechselseitiger Beziehung zueinander und treten als sportspezifische Anforderung oft in Kombination auf (z.B. Schnellkraft, Schnelligkeitsausdauer etc.) und h\u00e4ngen auch mit koordinativen Aspekten zusammen. Wir wollen in diesem Jahr bewusst diese F\u00e4higkeiten schulen.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/karate-poing.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/trainingsplan_2013_faehigkeiten.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-207\" title=\"Koordinative und Konditionelle F\u00e4higkeiten\" src=\"https:\/\/karate-poing.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/trainingsplan_2013_faehigkeiten.jpg\" alt=\"Koordinative und Konditionelle F\u00e4higkeiten\" width=\"624\" height=\"432\" \/><\/a><\/p>\n<h3>Kindertraining und Jukuren-Training<\/h3>\n<p>Die Kindergruppen und die Jukuren-Gruppe haben davon unabh\u00e4ngig eigene Trainingspl\u00e4ne. <\/p>\n<h2>Trainingsplan<\/h2>\n<p><A href=\"https:\/\/karate-poing.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/Trainingsplan2013.ppt\">Trainingsplan 2013 in PPT<\/A><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Anfang eines jeden Jahres treffen sich die Trainer, um die Ziele f\u00fcr das Jahr zu besprechen &hellip; <a title=\"Trainingsplan 2013\" class=\"hm-read-more\" href=\"https:\/\/karate-poing.de\/blog\/allgemein\/trainingsplan-2013\/\"><span class=\"screen-reader-text\">Trainingsplan 2013<\/span>Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,4,14,15],"tags":[19],"class_list":["post-1247","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","category-dojo","category-trainer","category-training","tag-19"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/karate-poing.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1247","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/karate-poing.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/karate-poing.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/karate-poing.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/karate-poing.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1247"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/karate-poing.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1247\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/karate-poing.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1247"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/karate-poing.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1247"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/karate-poing.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1247"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}