{"id":630,"date":"2012-01-20T23:37:06","date_gmt":"2012-01-20T22:37:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.karate-poing.de\/wp\/?p=630"},"modified":"2012-01-20T23:37:06","modified_gmt":"2012-01-20T22:37:06","slug":"trainigsplan-2012","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/karate-poing.de\/blog\/allgemein\/trainigsplan-2012\/","title":{"rendered":"Trainingsplan 2012"},"content":{"rendered":"<p>Anfang eines jeden Jahres treffen sich die Trainer, um die Ziele f\u00fcr das Jahr zu besprechen und abzustimmen. Daraus resultiert ein Trainingsplan, der als Richtlinie f\u00fcr das Jahr fungiert. Basierend darauf erstellen die Trainer dann ihren Feinplan mit der Umsetzung der Ziele in den einzelnen Trainigseinheiten. Anbei der Trainingsplan f\u00fcr 2012, den wir Euch bewust zur Verf\u00fcgung stellen. Die Gefahr sehen wir nicht, dass sich ein Karateka nur das Training aussucht, welches ihm aufgrund des Inhaltes am besten gef\u00e4llt.<\/p>\n<p>W\u00e4hrend die Kinder spielerisch zum Karate gef\u00fchrt werden, wollen die Erwachsenen mehr gefordert werden. Das in einem Training zu integrieren ist sehr schwer. Daher werden wir das erste Freitagstraining wahrscheinlich aufteilen: Kinder bis Gr\u00fcngurt und parallel dazu Erwachsene bis Gr\u00fcngurt. Damit erreichen wir auf ein Altersgruppen-spezifisches Training, und hoffen zudem, dass der\/die eine oder andere neben dem Montagstraining auch das Freitagstraining besuchen wird.<\/p>\n<p>Weiterhin hoffen wir auf zus\u00e4tzliche Hallenzeiten durch den Bau der Realschulturnhalle (geplante Nutzung Herbst 2012). Diese w\u00fcrden wir f\u00fcr die Wettkampfgruppen nutzen, und zus\u00e4tzlich wieder einen Anf\u00e4ngerkurs f\u00fcr Jugendliche anbieten.<\/p>\n<p>Hier die Trainingspl\u00e4ne im Detail:<\/p>\n<h3>Mittelstufe \/ Oberstufe<\/h3>\n<p>Die Ziele bei der Oberstufe sind das Erlernen von h\u00f6heren Kata (Bassai-Sho, Meikyo) und die Festigung bereits erlernter Kata (Kanku-Sho, Gojushiho-Sho). Im Kumite sollen die verschiedenen Kumite-Formen (insbesondere Jiyu-Ippon, Jiyu) durch 2er und 3er Kombinationen, aber auch durch Verwendung von Pratzen gefestigt und gest\u00e4rkt werden. Allgemein werden wir eine leichte Steigerung der Intensit\u00e4t vornehmen.<\/p>\n<p>Meilensteine dabei sind die Danpr\u00fcfung im April und die Braungurtpr\u00fcfungen im Juli.<\/p>\n<p>Die Wettk\u00e4mpfer (ab Jugend) haben Ihre Wettk\u00e4mpfe am Anfang des Jahres (BM im Februar), f\u00fcr Kinder ist die Bayerische Meisterschaft im Oktober. Zudem wird beim Bambiniturnier und am Shotokan-Cup teilgenommen.<\/p>\n<blockquote>\n<ul>\n<li>4.2 &#8211; 5.2.2012    BezM Jugend \/ Junioren \/ Leistungs- und Masterklasse  in  Vohburg<\/li>\n<li>25.2 &#8211; 26.2.2012    BM Jugend \/ Junioren \/ Leistungs- und Masterklasse  in  Trostberg<\/li>\n<li>17.4 &#8211; 18.4.2012    Deutsche Meisterschaft der Leistungsklasse  in Erfurt \/ Th\u00fcringen<\/li>\n<li>29.9.2012  BM Sch\u00fcler \/ Kinder in  Roding<\/li>\n<li>6.10.2012    Shotokan-Cup in Mending<\/li>\n<li>27.10.2010   Deutsche Meisterschaft der Sch\u00fcler in Coburg<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/karate-poing.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/01\/trainingsplan_2012_1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-206\" title=\"Trainingsplan 2012 (Mittel \/ Oberstufe)\" src=\"https:\/\/karate-poing.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/01\/trainingsplan_2012_1.jpg\" alt=\"Trainingsplan 2012 (Mittel \/ Oberstufe)\" width=\"624\" height=\"432\" \/><\/a><\/p>\n<h3>Unterstufe<\/h3>\n<p>Die Ziele bei der Unterstufe sind die festigung aller Heian Katas und zwei h\u00f6here Kata (Tekki 1, Bassai-Dai). Im Kumite sollen die grundlegenden Kumite-Formen erlernt werden (Kihon, Kaeshi). Zudem wollen wir das Training \u00fcber Elemente aus der Selbstverteidigung als auch Training mit Pratzen variieren.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Meilensteine sind die G\u00fcrtel-Pr\u00fcfungen im Sommer (Dojo-Lehrgang bzw. Sommerlehrgang) und zum Jahresende.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Die Kinder-Wettk\u00e4mpfer werden bei den Moosburger-Karagames und einem Vergleichskampf benachbarter Dojos starten.<\/p>\n<blockquote>\n<ul>\n<li>29.9.2012    BM Sch\u00fcler \/ Kinder  in  Roding<\/li>\n<li>24.11.2012  Kids Cup (ehem. Bambini Turnier)  in  Waldkraiburg<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/karate-poing.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/01\/trainingsplan_2012_2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-207\" title=\"Trainingsplan 2012 (Unterstufe)\" src=\"https:\/\/karate-poing.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/01\/trainingsplan_2012_2.jpg\" alt=\"Trainingsplan 2012 (Unterstufe)\" width=\"624\" height=\"432\" \/><\/a><\/p>\n<h3>Kindertraining und Jukuren-Training<\/h3>\n<p>Die Kindergruppen und die Jukuren-Gruppe haben davon unabh\u00e4ngig eigene Trainingspl\u00e4ne. <\/p>\n<h2>Trainingsplan<\/h2>\n<p><A href=\"https:\/\/karate-poing.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/01\/Trainingsplan-2012.ppt\">Trainingsplan 2012 in PPT<\/A><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Anfang eines jeden Jahres treffen sich die Trainer, um die Ziele f\u00fcr das Jahr zu besprechen und abzustimmen. Daraus resultiert ein Trainingsplan, der als Richtlinie f\u00fcr das Jahr fungiert. Basierend darauf erstellen die Trainer dann ihren Feinplan mit der Umsetzung der Ziele in den einzelnen Trainigseinheiten. Anbei der Trainingsplan f\u00fcr 2012, den wir Euch bewust zur Verf\u00fcgung stellen. 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